Do kobiet, które chcą zacząć trenować kalistenikę, aby zdobyć nieuczciwą przewagę i osiągnąć kobiece ciało, jakiego większość nigdy nie osiągnie...
Oto system domowego treningu, dzięki któremu w 20 minut wykonasz trening tak skuteczny, jak godzinna sesja na siłowni
Natychmiast poczujesz lekkość w ciele – już po 2 tygodniach.
W ciągu kolejnych 30 dni zobaczysz w lustrze smuklejszą sylwetkę, bardziej jędrne pośladki i lekki zarys mięśni.
Poza tym będziesz czuła większą motywację do treningów oraz wyższą pewność siebie.
Nawet jeśli masz mało czasu – plany elastycznie dopasujesz do swojego życia.
Odbierz dostęp i skorzystaj ze specjalnej okazji. Kliknij poniżej
Dlaczego tak wiele kobiet nie potrafi wytrwać w postanowieniach treningowych i utrzymać regularności?
Od jak dawna mówisz sobie, że wrócisz do treningów?
Od jak dawna obiecujesz sobie, że tym razem zaczniesz regularnie ćwiczyć, zadbasz o ciało, wysmuklisz sylwetkę i w końcu poczujesz się lepiej?
Tydzień?
Miesiąc?
A może wracasz do tego tematu już od lat?
Być może czujesz, że problem jest w Tobie.
- – Że masz za mało motywacji.
- – Że brakuje Ci konsekwencji.
- – Że znowu zaczynasz, a potem odpuszczasz.
- – Że może po prostu „nie umiesz trzymać się planu".
Ale prawda jest inna.
Problem najczęściej nie leży w Tobie.
Nie chodzi o to, że jesteś leniwa.
Nie chodzi o to, że masz za słabą motywację.
Nie chodzi o to, że musisz trenować godzinami, żeby zobaczyć efekt.
I nie chodzi o to, że trzeba wywrócić całe życie do góry nogami, żeby poprawić sylwetkę i sprawność.
Prawdziwy problem jest dużo prostszy… Nigdy nie miałaś prostego systemu treningowego, który naprawdę pasuje do Twojego życia.
- Problemem jest to, że nie wiesz dokładnie, co robić, bo w internecie każdy mówi coś innego.
- Problemem jest to, że większość planów wymaga za dużo czasu, energii i organizacji.
- Problemem jest to, że po pracy, obowiązkach, domu i codziennym zmęczeniu trudno jeszcze znaleźć siłę na trening, który wygląda jak kolejny duży projekt do ogarnięcia.
A najgorsze jest to, że nawet jeśli zaczynasz z dużą motywacją, po kilku dniach albo tygodniach wszystko znowu się rozjeżdża.
Bo nie widzisz efektów.
Nie czujesz rytmu.
Nie masz jasnego planu.
I znowu pojawia się ta sama myśl: „Zaczęłam… i znowu nie wytrwałam”. Zgadza się?
Właśnie dlatego problemem nie jest brak chęci.
Problemem jest brak prostego, konkretnego systemu, który zdejmie z Ciebie chaos i pokaże Ci dokładnie, co robić krok po kroku.
Dlatego stworzyłem Kobiecą Formę 2.0 — prosty system, który pomaga wrócić do regularnego treningu, dzięki krótkim 20-minutowym treningom
Posłuchaj poniższego nagrania, w którym wszystko Ci wyjaśnię:
- Trenujesz krótko, ale konkretnie i maksymalnie skutecznie.
- To prosty program treningowy dla kobiet, które chcą wrócić do regularnego ruchu, wysmuklić ciało i poczuć większą lekkość — bez siłowni, bez sprzętu i bez treningów, które rozwalają cały dzień.
- Dostajesz konkretny system krok po kroku z jasnym prowadzeniem, zamiast zastanawiać się, co ćwiczyć, ile powtórzeń, ile serii i kiedy potrzebujesz przejść wyżej.
To gotowe prowadzenie online.
Trenujesz w domu. 2–3 razy w tygodniu, w krótkich sesjach 18–30 minut.
Bez dojazdów. Bez presji. Bez zgadywania.
Po prostu wchodzisz w plan, który ma pomóc Ci zbudować regularność.
Ten system ma poprawić Twoją sylwetkę i pozwolić ci odzyskać większą kontrolę nad swoim ciałem.
Ale w sposób, który da się utrzymać w normalnym życiu.
Przy dzieciach. Przy masie codziennych obowiązków.
Kobieca Forma 2.0 działa prosto
5-etapowy system progresji
Nie dostajesz listy przypadkowych ćwiczeń, z której sama musisz coś układać. Dostajesz gotowy system, który prowadzi Cię od pierwszego treningu.
Test sprawności + prosty plan treningowy
Najpierw zaczynasz od poziomu dopasowanego do Twoich możliwości. Potem trenujesz według krótkiego planu 2–3 razy w tygodniu.
Wytyczne i plan treningowy
W każdym treningu wiesz dokładnie, co zrobić, ile ćwiczeń wykonać i jak przejść dalej.
Zamienniki ćwiczeń
Jeśli jakieś ćwiczenie jest dla Ciebie za trudne, korzystasz z zamienników i dopasowujesz trening do siebie — bez poczucia, że „znowu nie dajesz rady".
Jasna droga, prosty plan i jedna ścieżka działania
Dzięki temu nie musisz szukać treningów w internecie, porównywać metod ani zastanawiać się, czy robisz wystarczająco dużo.
Po prostu otwierasz program i wykonujesz kolejny krok.
To właśnie zmienia najwięcej.
Bo kiedy znika chaos, łatwiej utrzymać regularność.
A kiedy utrzymujesz regularność, ciało w końcu zaczyna iść w dobrą stronę.
Skuteczny system i krótkie treningi pozwolą Ci pracować regularnie, a oto co się zmieni za 3 miesiące
- Tydzień 1
Wiesz, co masz robić i jak skutecznie budować atrakcyjne ciało w domu
- Tydzień 2
Czujesz się lżej i masz więcej energii
- Miesiąc 1
Widzisz pierwsze różnice w lustrze: smuklejsza sylwetka, delikatny i kobiecy zarys mięśni
- Pierwsze 30 dni
Masz pełną kontrolę nad procesem i progresją
A kiedy trening przestaje być obciążeniem, łatwiej budować ciało, w którym naprawdę dobrze się czujesz.
Co dokładnie dostajesz w Kobiecej Formie 2.0, żeby łatwiej wejść w regularność i zobaczyć efekty?
- System krok po kroku
Dostajesz gotowy system, który prowadzi Cię krok po kroku — od pierwszego treningu aż po kolejne etapy progresu.
- Jasny plan działania
Masz jasny plan działania, więc nie musisz zastanawiać się, co ćwiczyć, ile robić i czy dany trening ma sens.
- Krótkie treningi 18–30 min
Masz krótkie treningi 18–30 minut, które łatwiej wcisnąć w normalny dzień — nawet wtedy, gdy masz pracę, obowiązki i mało przestrzeni dla siebie.
- 100% w domu
Masz ćwiczenia dopasowane do treningu w domu, więc nie potrzebujesz siłowni, sprzętu ani dojazdów.
- Zamienniki ćwiczeń
Masz zamienniki ćwiczeń, dzięki którym możesz dopasować poziom trudności do siebie i nie rezygnować tylko dlatego, że coś na starcie jest za trudne.
- Prowadzenie wideo
Masz prowadzenie wideo, żeby widzieć, jak poprawnie wykonywać ruchy i trenować z większą pewnością.
- Prosta progresja
Masz prostą progresję, dzięki której ciało z tygodnia na tydzień dostaje bodziec do zmiany — bez chaosu, bez skakania po losowych treningach i bez zaczynania od nowa.
- Plan zamiast motywacji
Czyli zamiast kolejnej próby „na motywacji" dostajesz plan, który mówi Ci dokładnie, co robić.
Czyli zamiast kolejnej próby „na motywacji” dostajesz plan, który mówi Ci dokładnie, co robić.
A to właśnie pomaga utrzymać regularność, wysmuklać sylwetkę, wzmacniać ciało i stopniowo budować formę, którą naprawdę widać i czuć.
Zacznij Kobiecą Formę 2.0 i wróć do regularnego treningu bez siłowni, sprzętu i długich treningów
Nawet jeśli dziś zaczynasz od zera.
Nawet jeśli masz max. 25 minut 2-3 razy w tygodniu.
Natychmiastowy dostęp do pełnego programu z dodatkami.
W środku znajdziesz:
Twoja inwestycja dziś:
67 zł
(wartość samych planów treningowych przekracza 500 zł)
PS. Pamiętaj, że masz 30 dni, żeby sprawdzić program bez ryzyka.
Jeśli uznasz, że Kobieca Forma 2.0 nie jest dla Ciebie, napisz do nas, a zwrócimy Ci 100% środków. Bez zbędnych pytań.
Dodatkowo otrzymujesz 4 bonusy o wartości 138 zł
Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia tylko dla kobiet
Wartość: bezcenna
To miejsce, w którym nie jesteś sama z programem. Możesz zadać pytanie, zobaczyć, jak inne kobiety radzą sobie z podobnymi wyzwaniami i łatwiej wrócić do rytmu, kiedy motywacja zaczyna spadać.
Dzięki temu masz większą szansę nie odpuścić po kilku dniach, tylko zostać w procesie i robić kolejne kroki.
Kontakt przez platformę i wsparcie mailowe
Wartość: bezcenna
Jeśli pojawią się pytania, wątpliwości albo nie będziesz wiedziała, co zrobić dalej, nie zostajesz z tym sama. Możesz napisać przez platformę lub mailowo i otrzymać jasną odpowiedź.
To szczególnie ważne, jeśli wcześniej rezygnowałaś dlatego, że coś było niejasne, za trudne albo nie wiedziałaś, czy robisz dobrze.
E-book „Mistrz kalisteniki w domu"
Wartość: 69 zł
Praktyczny materiał, który pokazuje, jak trenować w domu mądrze, skutecznie i bez podstawowych błędów.
Dzięki niemu lepiej zrozumiesz, jak wykorzystywać trening z masą własnego ciała, jak nie przesadzać na starcie i jak podejść do ćwiczeń tak, żeby szybciej wejść w rytm.
To dobre wsparcie, jeśli chcesz trenować pewniej i wiedzieć, dlaczego robisz konkretne rzeczy.
Plany sytuacyjne i rodzinne
Wartość: 69 zł
To dodatkowe plany, które pomagają utrzymać ruch wtedy, gdy dzień nie wygląda idealnie. Otrzymujesz:
- plan awaryjny na 20 minut, kiedy masz mniej czasu,
- plan wyjazdowy na 25 minut, kiedy jesteś poza domem,
- 3 krótkie plany dla dzieci, żeby mogły trenować razem z Tobą.
Plany dla dzieci są podzielone na poziomy:
- poziom 1 — do 8 roku życia,
- poziom 2 — 8–10 lat,
- poziom 3 — 10–13 lat.
Dzięki temu łatwiej dopasować trening do prawdziwego życia: dnia z mniejszą ilością czasu, wyjazdu, obowiązków rodzinnych albo momentu, w którym chcesz połączyć własny ruch z aktywnością dzieci.
Masz 30 dni, żeby sprawdzić Kobiecą Formę 2.0 bez ryzyka
Nie musisz podejmować decyzji w ciemno. Możesz wejść do programu, zobaczyć materiały, sprawdzić plan, wykonać pierwsze treningi i przekonać się, czy ten system naprawdę pasuje do Ciebie.
Jeśli uznasz, że Kobieca Forma 2.0 nie pomaga Ci efektywnie wejść w regularność, nie daje Ci jasności albo po prostu nie jest rozwiązaniem dla Ciebie — napisz do nas. Zwrócimy Ci 100% środków.
Masz 30 dni na spokojne sprawdzenie programu w praktyce. Wystarczy, że napiszesz na kontakt@tomczeski.pl. Zwrot realizujemy w ciągu 48 godzin, czyli do 2 dni roboczych.
Program stworzył Tomasz Strojny — mistrz świata i trener, który od lat buduje skuteczne systemy treningowe
Program stworzył Tomasz Strojny — trener, zawodnik i mistrz świata w street liftingu, który od ponad 10 lat pracuje z treningiem opartym na masie własnego ciała, progresji, sile i sprawności.
- 10+ lat doświadczenia treningowego
- 🏆 Mistrz Świata Street Lifting 2023 i 2025
- 30 000+ uczestników programów treningowych
- 500 000+ obserwujących w social mediach
Najważniejszy jest system
Najczęstsze pytania przed startem
-
Czy dam radę, jeśli zaczynam od zera?
Tak. Kobieca Forma 2.0 została stworzona właśnie z myślą o kobietach, które chcą zacząć spokojnie, bez presji i bez wskakiwania od razu na zaawansowany poziom.
Dostajesz prosty plan, prowadzenie krok po kroku i zamienniki ćwiczeń, dzięki którym możesz dopasować trening do swoich możliwości.
-
Czy muszę mieć sprzęt?
Nie. Program możesz realizować w domu, bez siłowni i bez kupowania sprzętu.
Wystarczy trochę miejsca i gotowość, żeby wykonać kolejny trening.
-
Ile czasu zajmuje jeden trening?
Treningi trwają od 18 do 30 minut.
Program jest ułożony tak, żebyś mogła trenować 2–3 razy w tygodniu bez podporządkowywania całego dnia pod ćwiczenia.
-
Czy ten program pomoże mi wysmuklić sylwetkę?
Takie jest jego główne założenie: pomóc Ci wrócić do regularnego ruchu, wzmacniać ciało, poprawiać napięcie mięśni i stopniowo pracować nad smuklejszą, bardziej jędrną sylwetką.
Efekty zależą od regularności, ale program daje Ci prosty system, który ułatwia utrzymanie treningów.
-
Czy Kobieca Forma 2.0 jest dobra, jeśli mam nadwagę?
Tak, jeśli możesz bezpiecznie rozpocząć aktywność fizyczną i nie masz przeciwwskazań zdrowotnych.
Program pozwala zacząć od prostszego poziomu i korzystać z zamienników ćwiczeń, więc nie musisz od razu wykonywać trudnych ruchów.
-
Czy muszę mieć doświadczenie w treningu?
Nie. Program został przygotowany tak, żebyś wiedziała, co robić od pierwszego treningu.
Masz plan, instrukcje i prowadzenie wideo, więc nie musisz sama układać ćwiczeń ani szukać odpowiedzi w internecie.
-
Czy trening w domu naprawdę może dać efekty?
Tak, jeśli nie jest przypadkowy.
Problemem wielu domowych treningów jest chaos: raz robisz jeden zestaw, raz drugi, potem coś z YouTube, potem przerwa.
Tutaj dostajesz system progresji, który pomaga trenować regularnie i stopniowo iść do przodu.
-
Co jeśli znowu zabraknie mi motywacji?
Właśnie dlatego program nie opiera się wyłącznie na motywacji.
Dostajesz krótki plan, prostą strukturę, zamienniki ćwiczeń, grupę wsparcia i dodatkowe plany sytuacyjne, które pomagają wracać do ruchu nawet wtedy, gdy tydzień nie wygląda idealnie.
-
Kiedy otrzymam dostęp?
Od razu po zakupie otrzymasz dostęp do programu na platformie online. Możesz wejść do materiałów i rozpocząć wtedy, kiedy będzie Ci wygodnie.
-
Jak długo mam dostęp do programu?
Dostęp do platformy online otrzymujesz na 12 miesięcy. Plany treningowe i materiały do pobrania możesz zachować dla siebie.
-
A jeśli okaże się, że to nie jest dla mnie?
Masz 30 dni gwarancji satysfakcji.
Możesz sprawdzić program w praktyce. Jeśli uznasz, że Kobieca Forma 2.0 nie jest dla Ciebie, napisz na kontakt@tomczeski.pl, a otrzymasz zwrot 100% środków w ciągu 48 godzin, czyli 2 dni roboczych.
Nie potrzebujesz idealnego momentu. Potrzebujesz prostego planu, który możesz zacząć dziś
Jeśli od dawna mówisz sobie, że wrócisz do treningów, zadbasz o sylwetkę i w końcu zrobisz coś dla siebie — nie musisz czekać, aż życie zrobi się spokojniejsze.
- Nie musisz mieć więcej czasu.
- Nie musisz mieć siłowni.
- Nie musisz mieć sprzętu.
- Nie musisz zaczynać od wysokiego poziomu.
Potrzebujesz prostego systemu, który pokaże Ci, co robić krok po kroku i pomoże utrzymać regularność w normalnym życiu.
Właśnie po to powstała Kobieca Forma 2.0.
Żebyś mogła zacząć trenować w domu:
– wysmuklać sylwetkę,
– wzmacniać ciało,
– budować jędrniejsze pośladki,
– poczuć się lżej i w końcu przestać zaczynać od nowa co kilka tygodni.
Bez chaosu.
Bez presji.
Bez zgadywania.
Po prostu wybierasz program, wchodzisz do środka i robisz pierwszy trening.
Natychmiastowy dostęp online. Jednorazowa płatność. 30 dni gwarancji satysfakcji.
Zobacz, jak inne kobiety zaczęły wracać do regularności z Tomczeski Workout
Jeśli od dawna mówisz sobie, że wrócisz do treningów, zadbasz o sylwetkę i w końcu zrobisz coś dla siebie — nie musisz czekać, aż życie zrobi się spokojniejsze.
To nie są historie kobiet, które miały idealne warunki, dużo czasu i pełną motywację każdego dnia.
To kobiety, które też zaczynały od normalnego życia:
– pracy, obowiązków, zmęczenia,
– przerw w treningach
– i poczucia, że trudno wrócić do rytmu.
A mimo to zaczęły robić kolejne kroki.
Bo kiedy masz prosty plan, krótkie treningi i jasny system, łatwiej przestać odkładać wszystko na później.
Natychmiastowy dostęp online. Jednorazowa płatność. 30 dni gwarancji satysfakcji.
Kobieca Forma 2.0 jest dla Ciebie, jeśli chcesz:
- wrócić do regularnego treningu
- trenować w domu bez sprzętu
- wysmuklić sylwetkę
- ujędrnić pośladki
- poprawić napięcie ciała
- poczuć się lżej i sprawniej
- mieć prosty plan bez zgadywania
- zacząć nawet od zera
Otrzymujesz:
- pełny program Kobieca Forma 2.0
- 5 gotowych planów treningowych (o wartości 500 zł)
- treningi 18–30 minut
- plan 2–3 razy w tygodniu
- prowadzenie wideo
- zamienniki ćwiczeń
- bonusy wspierające regularność
- natychmiastowy dostęp online
- 4 bonusy o łącznej wartości 138 zł
Twoja inwestycja dziś:
67 zł
(wartość samych planów treningowych przekracza 500 zł)
PS. Pamiętaj, że masz 30 dni, żeby sprawdzić program bez ryzyka.
Jeśli uznasz, że Kobieca Forma 2.0 nie jest dla Ciebie, napisz do nas, a zwrócimy Ci 100% środków. Bez zbędnych pytań.