Trwa zniżka z okazji premiery pakietu Rozszerzonego 67 zł (zamiast 97 zł)
PROGRAM STARTOWY Z KALISTENIKĄ W DOMU – dla osób, które chcą odblokować maksymalną siłę i sprawność tylko z własną masą ciała
Oto system mistrza świata, dzięki któremu w 20-30 minut wykonasz trening w domu tak skuteczny, jak godzinna sesja na siłowni
Ten program przygotuje Cię pod trudniejsze plany kalisteniczne, zaawansowane ćwiczenia oraz pierwsze figury w kalistenice.
*Produkt jest objęty 30-dniową gwarancją efektów i satysfakcji.
Podejmij 30-dniowe wyzwanie.
Albo zobaczysz realną różnicę w sile, sprawności i wyglądzie, albo zwrócimy Ci 100% zainwestowanych pieniędzy. Bez żadnych pytań.
Program treningowy online: Ponadprzeciętna Forma 2.0
Oto co otrzymasz w programie:
-
5 gotowych planów treningowych o wzrastającej trudności
-
5-etapowy system progresji (prowadzenie za rękę)
-
Jasne instrukcje, wytyczne treningowe oraz zamienniki ćwiczeń (łatwiejsze, trudniejsze)
-
Instrukcje wideo i prowadzenie po planach treningowych krok po kroku
To program treningowy gdzie:
-
Trenujesz 100% z własną masą ciała
-
Nie potrzebujesz drążka ani żadnego sprzętu
-
Plan jest na 3 treningi w tygodniu (ale możesz trenować mniej lub więcej)
-
Sam trening trwa od 20 minut (średni czas treningów wynosi ok. 31 minut – wyższe poziomy)
Efekty uczestników
Przykładowe rezultaty osób, które przeszły program.
Dlaczego większość ludzi trenuje długo i często… a wciąż bez realnych efektów?
Trenują godzinami. Pocą się. Są zmęczeni.
Mijają tygodnie. Miesiące. Czasem lata.
A ciało nadal wygląda przeciętnie.
Siła rośnie wolno.
Motywacja spada.
I w głowie pojawiają się myśli:
-
„Może robię coś źle?”
-
„Może nie mam genów?”
-
„Może trzeba kilku lat, żeby w ogóle coś zobaczyć?”
Nie.
Problem nie leży w Tobie.
To nie jest kwestia braku motywacji.
To nie jest kwestia tego, że „trzeba trenować latami”.
To nie jest kwestia tego, że masz ćwiczyć dłużej, ciężej i częściej.
Problem jest prostszy:
Większość ludzi trenuje bez systemu.
Bez jasnej progresji.
Bez dopasowania poziomu do swoich możliwości.
Bez zamienników, gdy coś jest za trudne.
Bez planu regeneracji.
A bez struktury nawet największy wysiłek kończy się tym, że jesteś tylko zmęczony — i nic poza tym.
Dlatego stworzyłem system, który prowadzi Cię krok po kroku – od absolutnych podstaw do pełnej siły i sprawności
Celem programu Ponadprzeciętna Forma 2.0 jest:
-
Przywrócenie Twojemu ciału maksymalnej sprawności.
-
Odblokowanie naturalnej siły, którą masz zapisaną w swoim DNA.
-
Przygotowanie Cię do trudniejszych wariantów ćwiczeń i pierwszych figur kalistenicznych.
To 5-etapowy system progresji, który buduje Twoje ciało tak, jak powinno być budowane: od fundamentu, przez kontrolę, aż po realną siłę funkcjonalną.
Oto jak działa 5-etapowy system progresji od zera
Na początku uczysz się kontroli i stabilizacji. A Twoje ciało staje się silniejsze.
Wraca sprawność. Poprawia się kondycja. Czujesz się inaczej, bo masz więcej energii.
Po miesiącu pojawia się nowa i wzrastająca siła.
Zaczynasz kontrolować złożone ruchy asymetryczne. Twoje barki, klatka i ramiona są mocniejsze. Brzuch jest wyraźnie twardszy i bardziej wytrzymały, a „deska” przestaje być wyzwaniem.
W kolejnym etapie zauważasz, jak Twoje ciało nabiera siły dynamicznej.
Więcej powtórzeń. Więcej serii. Lepsza wytrzymałość siłowa. A na co dzień: mniej strzykania, mniej ograniczeń, mniej bólów. Więcej naturalnej siły i sprawności.
Aż nagle czujesz się o kilka lat młodziej w swoim ciele.
Oni też zaczynali od zera. Zobacz, gdzie są dziś:
Kto najbardziej skorzysta na Ponadprzeciętnej Formie 2.0?
Ten program będzie dla Ciebie idealnym startem, jeśli:
-
Chcesz zacząć trenować w domu bez siłowni i bez sprzętu
-
Wracasz do formy po długiej przerwie
-
Czujesz, że Twoja siła i sprawność spadły w ostatnich latach
-
Masz nadwagę i nie wiesz, od czego bezpiecznie zacząć
-
Nigdy nie trenowałeś kalisteniki i potrzebujesz jasnych wskazówek
-
Nie masz czasu na godzinne treningi i dojazdy
-
Chcesz czuć się silny, sprawny i pewny w swoim ciele – nie tylko wyglądać lepiej
To program dla osób, które chcą budować realną siłę funkcjonalną, a nie tylko „robić trening”.
Ten program NIE jest dla Ciebie, jeśli:
-
Regularnie trenujesz podciągania i dipy
-
Jesteś na poziomie zaawansowanym
-
Chcesz kulturystycznej sylwetki w krótkim czasie
Ponadprzeciętna Forma 2.0 to program startowy.
Ma zbudować fundament siły i sprawności.
Jeśli jesteś już bardzo zaawansowany — są inne programy w kolejnym etapie, jak Ponadprzeciętna Forma 4.0, czy Forma na drążku dla mężczyzn.
Jeśli nie jesteś pewny, jaki program jest dla Ciebie, napisz do nas na kontatk@tomczeski.pl
Gwarancja efektów i satysfakcji
30 dni na test bez ryzyka
*Ten produkt objęty jest 30-dniową gwarancją efektów i satysfakcji*
Masz 30 dni, żeby sprawdzić to na sobie. Bez ryzyka.
Nie musisz mi wierzyć na słowo, ale podejmij wyzwanie i nie odkładaj kolejny raz decyzji na później.
-
Wejdź w program.
-
Trenuj przez 21-30 dni.
-
Wykonaj przynajmniej 6 treningów zgodnie z planem.
Jeśli po tym czasie nie poczujesz realnej różnicy w sile, sprawności, samopoczuciu i wyglądzie, to napisz do nas na kontakt@tomczeski.pl
Zwrócimy Ci 100% zainwestowanych pieniędzy.
Bez tłumaczenia. Bez przeciągania sprawy. Bez „ukrytych warunków".
–––
Dlaczego daję taką gwarancję?
Bo wiem, że działa.
A jeśli z jakiegoś powodu nie zadziała u Ciebie – nie powinieneś za to płacić.
Przygotowałem dla Ciebie dwa pakiety
Pakiet Podstawowy – dla osób, które chcą po prostu zacząć
Jeśli chcesz wejść w system, nauczyć się progresji i zbudować fundament siły od zera — ta wersja w zupełności wystarczy.
Dostajesz kompletny 5-etapowy program, który krok po kroku buduje Twoją siłę i sprawność w domu.
To czysty start w kalistenice.
Pakiet Kompletny – dla osób, które chcą przyspieszyć efekty i trenować mądrzej
Jeśli oprócz siły chcesz poprawić mobilność, szybciej się regenerować i uniknąć przeciążeń — wybierz wersję kompletną.
To połączenie systemu 5 etapów z dodatkowymi planami Animal Flow, które wspierają zakres ruchu i kontrolę ciała: mobilność, rozciąganie – pełne przywracanie sprawności ciału.
Ten pakiet, to bardziej świadomy i szybszy rozwój.
Oto jaką przewagę zapewnia Ci pakiet Kompletny
-
Szybszy powrót do pełnej sprawności – ciało szybciej odzyskuje kontrolę, zakres i stabilność
-
Realna poprawa mobilności całego ciała – mniej sztywności, mniej bólu, mniej ograniczeń ruchowych
-
Szybszy progres siłowy i widoczne efekty treningowe – lepsza jakość ruchu = więcej powtórzeń i większa kontrola
-
Płynniejsze przejście do trudniejszych ćwiczeń i figur kalistenicznych – ciało jest gotowe, a nie przeciążone
Wybierz swoją wersję startu
Ponadprzeciętna Forma 2.0
Pakiet Podstawowy
Dla osób, które chcą zacząć i zbudować solidny fundament siły i sprawności w domu.
W pakiecie otrzymujesz:
-
5 planów treningowych (5 etapów progresji)
-
Kompletny system budowania siły i sprawności od zera
-
Instrukcje wideo krok po kroku
-
Zamienniki ćwiczeń (łatwiejsze i trudniejsze)
-
Trening 3x w tygodniu po ok. 20–30 minut (ale możesz mniej lub więcej)
Do tego: 5 BONUSÓW gratis o wartości ponad: 187 zł
To wszystko, czego potrzebujesz, żeby zacząć.
Pakiet Kompletny
Dla osób, które chcą przyspieszyć efekty i trenować mądrzej już od pierwszego dnia.
Otrzymujesz wszystko z Pakietu Podstawowego + dodatkowo:
-
2 poziomy Animal Flow
-
Szybszy powrót do pełnej sprawności
-
Lepszą mobilność całego ciała (mniej bólu, mniej ograniczeń)
-
Szybszy progres siłowy i płynniejsze wejście w trudniejsze ćwiczenia
Do tego: 5 BONUSÓW gratis o wartości ponad: 187 zł
To kompletny start w kalistenice — siła + sprawność + mobilność w jednym systemie.
Specjalna okazja trwa przez:
Szczegóły płatności i dostępów:
*Obowiązują na każdym z pakietów
-
Jednorazowa płatność
-
Natychmiastowy dostęp do materiałów (24/7)
-
Dostęp do materiałów na platformie szkoleniowej online przez 12 miesięcy
-
Plany treningowe i inne dodatki do pobrania (dostęp dożywotni)
-
30 dni gwarancji efektów i satysfakcji
Dodatkowo otrzymasz 5 bonusów o wartości ponad: 187 zł – GRATIS
*DO KAŻDEGO PAKIETU
Miejsce, w którym możesz wrzucić pytanie, zobaczyć jak inni rozwiązują problemy i utrzymać regularność, gdy spada motywacja.
Jeśli utkniesz, nie zgadujesz i nie kombinujesz — możesz napisać i dostać jasną odpowiedź, co zmienić.
Konkretne wytyczne, jak trenować mądrze W DOMU, jak robić progres i jakich błędów masz unikać.
Prosty system do zapisywania treningów, powtórzeń i progresu — żebyś widział czarno na białym, że idziesz do przodu.
Dobrze ładuje się i wygląda na telefonie.
Nie potrzebujesz kupować dodatkowych aplikacji, ani subskrypcji.
-
1x Plan awaryjny na 20 min (gdy nie masz czasu)
-
1x Plan wyjazdowy na 25 min (gdy trenujesz poza domem)
-
3x krótkie plany dla dzieci (żeby mogły trenować razem z Tobą)
Poziomy:
-
dzieci do 8 roku życia
-
dzieci 8–10 lat
-
dzieci 10–13 lat
Kim jest twórca programu?
Program stworzył Tomasz Strojny — trener i twórca systemów treningowych opartych na kalistenice progresywnej, pracy z masą własnego ciała, street liftingu, street workoutu i podejścia hybrydowego.
Od lat pomaga osobom zaczynającym od zera budować realną siłę i sprawność — bez siłowni i bez specjalistycznego sprzętu.
10+ lat
doświadczenia treningowego
Mistrz Świata
Street Lifting 2023 i 2025
15 000+
uczestników w programach treningowych
500 000+
osób obserwujących w social mediach
Ten program to uproszczona, przetestowana struktura treningowa, oparta na zasadach, które działają zarówno u zawodników, jak i u osób zaczynających od podstaw.
Oto jedne z przykładowych opinii o programie:
Opinie
Strzałkami przełączasz kolejne opinie. Kliknij, żeby otworzyć w pełnym rozmiarze.
Najczęstsze pytania przed startem
Pytania i odpowiedzi
1. Czy poradzę sobie, jeśli nie zrobię ani jednej pompki?
Tak. Program zaczyna się od absolutnych podstaw.
Masz warianty łatwiejsze i zamienniki ćwiczeń, dzięki którym możesz wystartować, nawet jeśli dziś Twoja forma jest bardzo słaba.
2. Czy program jest dla osób z nadwagą?
Tak. To bezpieczny start budowania siły i sprawności w domu.
Trening opiera się na progresji — zaczynasz od poziomu dopasowanego do swoich możliwości i stopniowo zwiększasz trudność.
Test sprawności, który masz do wykonania po dołączeniu do programu – pomoże Ci dobrać plan na start.
3. Czy potrzebuję jakiegokolwiek sprzętu?
Nie. Program jest w 100% oparty na treningu z masą własnego ciała. Nie potrzebujesz drążka, hantli ani siłowni. Nic nie musisz kupować.
4. Ile czasu zajmuje jeden trening?
Podstawowy plan zakłada 3 treningi w tygodniu.
Każdy trwa od 20 minut (średnio ok. 30 minut), w zależności od etapu i tempa pracy.
5. Co jeśli nie wiem, który etap wybrać?
Program prowadzi krok po kroku.
Zaczynasz od testu sprawności i uzupełniasz test. Wynik sugeruje Ci od jakiego etapu powinieneś zacząć. Trenujesz danym etapem i planem treningowym do momentu, aż stanie się za łatwy. Następnie przechodzisz dalej zgodnie z jasnymi wytycznymi.
Nie musisz samodzielnie planować progresji.
6. Czy mogę trenować mniej niż 3 razy w tygodniu lub więcej?
Tak, jeśli czujesz się na siłach, możesz trenować więcej.
System zakłada minimum 3 jednostki, ale możesz dopasować częstotliwość do swojego poziomu i regeneracji.
Możesz też trenować mniej: 2 lub 1 raz w tygodniu.
System działa najlepiej, gdy trenujesz 3 razy w tygodniu.
7. Jak długo mam dostęp do programu?
Dostęp do platformy otrzymujesz na 12 miesięcy.
Plany treningowe i dodatki możesz pobrać i korzystać z nich bez ograniczeń czasowych (dożywotnio).
8. Co jeśli program nie zadziała?
Masz 30 dni gwarancji efektów i satysfakcji.
Jeśli wykonasz program zgodnie z planem i nie poczujesz realnej różnicy — zwracamy Ci 100% zainwestowanych pieniędzy.
Bez tłumaczeń. Bez ukrytych warunków.
Wystarczy, że napiszesz na: kontakt@tomczeski.pl
9. Czy ten program jest odpowiedni dla kobiet?
Tak — kobiety również mogą realizować ten program i budować realną siłę oraz sprawność.
Natomiast Ponadprzeciętna Forma 2.0 skupia się głównie na rozwoju siły funkcjonalnej oraz górnej części ciała w modelu bardziej „męskim” (klatka, barki, ramiona, brzuch).
Jeśli Twoim głównym celem jest:
-
– wyszczuplenie talii,
-
– ujędrnienie i rozbudowa pośladków,
-
– wysmuklenie ud,
-
– kobieca proporcja sylwetki…
Wówczas lepszym wyborem będzie program Kobieca Forma 2.0, zaprojektowany typowo pod kobiece cele sylwetkowe i estetyczne.
Nie odkładaj decyzji.
Twoje ciało nie potrzebuje kolejnego planu „na później”.
Potrzebuje systemu, który zaczniesz realizować dziś.